Algunos síntomas comunes son dolor en el pecho, mareos, dolor de cabeza y ceguera, y en el peor de los casos, la presión arterial alta también puede provocar un ataque al corazón.

Cuando la presión arterial aumenta a niveles inaceptablemente altos, puede causar muchos efectos secundarios. Algunos síntomas comunes son dolor en el pecho, mareos, dolor de cabeza y ceguera, y en el peor de los casos, la presión arterial alta también puede provocar un ataque al corazón. Desafortunadamente, la hipertensión o la presión arterial alta también es una de las enfermedades de estilo de vida más comunes en la India. Según la investigación, se dice que una de cada tres personas padece la misma enfermedad. Si bien no existe una cura directa para ella, la presión arterial siempre se puede controlar con medicamentos. y la dieta. La dieta juega un papel clave en su manejo. Ciertos alimentos pueden empeorar su condición y algunos pueden ayudar a mejorarla. Si se pregunta cómo todos los alimentos pueden ayudar a mejorar la presión arterial, la nutricionista y experta en salud Nmami Agarwal recientemente compartió una publicación sobre cuatro alimentos que pueden ayudar a controlar su presión arterial. Eche un vistazo a estos cuatro alimentos:
Los vegetales verdes como la espinaca, la col rizada y la lechuga son ricos en calcio, potasio, magnesio y antioxidantes, dice Nmami. El potasio ayuda a los riñones a eliminar el exceso de sodio. Vea estas recetas de espinacas que puede agregar a sus comidas.
A continuación, habló sobre las bananas. Dice que las bananas son ricas en potasio, lo que ayuda a regular la presión arterial. Entonces, puedes comer una banana al día e incluso hacer algunas recetas deliciosas con ella. Mira algunas recetas con bananas aquí.
Luego, Nmami mencionó la remolacha. Dice que la remolacha es rica en óxido nítrico, lo que ayuda a abrir los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo. Si desea agregar la remolacha a su dieta, consulte esta increíble receta de desayuno con remolacha.
Finalmente, mencionó el ajo. Le dijo a su audiencia que el ajo es un antibiótico y antifúngico, y también aumenta el óxido nítrico. Además, relaja los músculos y dilata los vasos sanguíneos, lo que ayuda a disminuir la presión arterial. Entonces, con el sabor, usted ¡también puede obtener salud del ajo!
Mejora tu salud con una buena alimentación. Incluye alimentos que te ayuden a conseguirlo. Sin embargo, lo mejor es consultar a un médico para realizar cambios importantes en tu alimentación.
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